白水皮艇–新手课程– 2级

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您想巩固自己的激流戏水技巧并树立信心吗?
本课程将介绍入门课程的所有要素,但是,假设桨手已经具有一些基本的2级白水经验。 这使我们能够从2年级开始学习课程,并花费大量时间来巩固这些技能,以便我们可以逐步掌握从3年级开始所需要的技能和安全意识。
除此之外,这两天将重点关注安全的河流运行策略,白水安全和救援以及发展您的白水划水技巧。
从我们的顶级教练那里获得扎实的激流皮划艇技巧,没有更好的方法来改善您的划水并让激流有信心
该课程将首先回顾流水技能,然后重点介绍白水技能。

在参加新手课程之前,您应该:
已经完成了 白水入门课程 或在去年的2年内在5级激流中划独木舟XNUMX次以上。

能够在平水中直线划桨。
能够滑行。
能够闯入2级白水。
适应1级白水。

课程时间
2天,共16小时,每天8小时。


六月至十月

2021年课程日期
六月28和29
19年20月和XNUMX
八月9和10
十月11和12

或应要求,至少招募3人或同等费用
*发送电子邮件给我们查询特殊日期。

费用
r 3500成人
r 3150青年(12岁至17岁)

课程内容

通常情况下,您将与一个指导员组成一个不超过4个小组。 在第一天早上与您的教练会面提供了一个讨论人们的经验和愿望的机会,这与天气预报和水位一起使我们能够与您计划当日的活动。
我们将利用河流的当地2级河段来练习这些基本技能,并开始进行划船。 第二天,我们将划一条河,为我们提供最好的水,水位要适合团体的需要,其中应包括3级。周末可能涉及以下河流:沃索河,朗达尔塞尔瓦河或斯特兰德尔瓦河。
在这些河流上,我们将能够花费时间指导和发展您的个人划水。 除此之外,我们还将着眼于发展您的安全河道运行技巧,以帮助您离开赛道,充满信心与朋友安全地划一条类似等级的河道。
在周末,我们可以帮助您开始开发纸卷或提高纸卷的效率,这对于任何白水漂流者来说都是必不可少的技能。
除此之外,您还将受益于老师对挪威各地以及世界其他地区更多的激流戏水场所的丰富知识。 我们会讲故事,希望您能从中获得启发和知识,自信地将自己的划船活动带到挪威其他地区和其他地区。

要学习的技能

  • 姿势,平衡,倾斜和冲浪
  • 有效行程
  • 1 – 3年级划桨:捕捉小漩涡,并在预期的情况下划桨
  • 阅读水,团体意识,侦察和基本的掷绳技术
  • 进行闯入和突围,轮渡和链接演习
  • 双面滚动介绍和手卷
  • 由于白水安全和救援是至关重要的一部分,因此白天也可能有机会了解此方面的各个方面

常见问题解答-常见问题

最低年龄12
我们建议您身体活跃
优秀的游泳者,对水充满信心
请告知我们任何疾病,例如哮喘,癫痫病等。
重量限制:130千克(如果超出此限制,则必须先与我们联系)

–顶级设备
–专业的激流皮划艇教练
–皮划艇河
–桨
– PFD(救生衣)
- 头盔
–防溅外套
–潜水衣
–氯丁橡胶鞋
–进出河
–一天结束时两顿热餐
–挪威终身白水河体验

–游泳衣
–防寒保暖内衣
–羊毛或氯丁橡胶袜子
–换衣服
– 2天的午餐包
–快餐:水果/坚果/谷物棒或巧克力...是的!
–防晒霜(如果晴天)
–冒险感

在弗莱舍酒店(Fleischer's Hotel)前面的新缆车旁的海滨找到我们。 我们的大本营是在湖边的蓝色休息室帐篷。

在我们的运营基地比您预定的时间早10分钟出现

  • 在我们的室外基地办理登机手续
  • 与您的老师会面和问候
  • 理论指导
  • 装备装备
  • 开车到河边
  • 安全说明
  • 暖身
  • 实用河道练习
  • 午休
  • 实用河道练习
  • 下急流
  • 装车设备
  • 运输方式
  • 回到我们的户外基地
  • 开箱
  • 换衣服
  • 日评
  • 暖餐

我们的Whitewater新手课程比率为1位讲师,可同时容纳4位客人。

如果小组是5个或更多,则将有两名讲师。

是。 对于由...提供的所有白水计划 Outdoor Norway 由于安全原因,需要游泳能力。

您无需成为游泳专家,但在此过程中,您可能会颠倒身穿皮划艇,并且需要退出皮划艇,在这种情况下,您应该有信心并能够游泳大约50米(大约),直到到达皮划艇。海岸线或朝向教师的皮划艇。

我们提供PFD(个人漂浮装置,也称为救生衣),但PFD不能自己游泳。

对于我们来说重要的是,当您参加我们的激流皮划艇课程时,要知道您是否有健康状况。 在这种情况下,我们会更好地照顾您,避免发生意外,如果发生任何问题,我们的指南会做得更充分,可以更快地解决问题。

我们所有的向导都是经过认证的激流救援人员,每2-3年更新一次执照,并拥有丰富的经验。

不幸的是,如果您不能参加我们的任何白水计划

  • 不是游泳者
  • 在药物和/或酒精的影响下
  • 盲人

如果您有以下情况,请咨询我们,以便我们共同评估可能性:

  • 肢体或精神残疾

您也许可以加入我们的激流之旅
如果您有以下情况,请向我们咨询您的医疗状况:

  • 哮喘,癫痫或糖尿病
  • 心脏问题
  • 脊柱问题(脊髓疝,椎间盘问题...),
  • 最近两年做了手术
  • 凝血问题
  • 最近2年内的任何伤害(骨折,肩膀脱臼..),
  • 严重过敏
  • 上面未列出的任何其他医疗状况

如果您在旅行中需要任何药物,请告诉我们,您可以将其带到河边。 我们的向导有一个用于急救箱的防水盒,他们可以将您的药品放进去。 最后但并非最不重要 请告知您的向导您的健康状况! .

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